Un mois sans tabac !

Ce 1er novembre 2017, l'état lance une grande opération 1 mois sans tabac avec un hashtag Twitter associé: #MoisSansTabac.

J'arrête de fumer, opération Mois Sans Tabac

Rejoindre le challenge 🚭

C'est évidemment une très bonne initiative et je vous laisse découvrir l'ensemble du dispositif qu'ils ont mis en place, c'est vraiment très complet.

Et Tokeeen dans tout ça ?

Tokeeen est un traceur d'habitudes, à ce titre il va donc vous aider dans ce challenge en vous permettant de "valider" les jours ou vous avez tenu bon. En espérant bien sûr que vous teniez tout le mois !

Suivre mon habitude

Le but ici est donc de mettre en place une nouvelle habitude: "Passer une journée sans tabac". Voici, comment votre page d'accueil va se présenter une fois votre nouvelle habitude créée:


Ma nouvelle habitude: arrêter de fumer

Valider et célébrer

Vous avez tenu bon aujourd'hui ? Félicitations. Vous avez réussi, c'est une victoire. Soyez fiers de vous ! Vous pouvez donc valider votre habitude en cliquant sur l'icône: dans la liste principale. Une fois votre habitude validée, votre page des habitudes (cliquez sur le 1er compteur dans l'entête du site 2/2) va se présenter de la manière suivante:


J'ai passé une journée sans fumer !
1ère journée sans tabac... check !!! 😀

Et maintenant ?

Au fur et à mesure des jours, l'historique se remplit. Sur le calendrier chaque case en vert représente donc un jour ou vous n'avez pas fumé. Pour accéder au calendrier de votre habitude, cliquez sur son titre:


Arrêter de fumer, quelle est ma progression ce mois ci ?
Essayons donc de remplir ce calendrier de vert !!! ✅


Vous pouvez aussi associer des notes sur votre ressenti de la journée en cliquant sur le jour voulu:

Dur d'arrêter mais je tiens bon
Ajouter des notes vous permettra de vous souvenir de vos hauts et bas et comment vous avez géré la situation. 📒

Autres habitudes

Pour vous aider dans ce challenge vous pouvez bien sûr ajouter d'autres habitudes qui vont pouvoir vous aider, ci-joint quelques exemples:

Suivi

Chaque lundi vous recevrez automatiquement votre bilan hebdomadaire.

Rejoindre le challenge 🚭

A vous de jouer, bonne chance et rendez-vous le 30 novembre !

L'équipe Tokeeen


PS: Comme vous pouvez le voir, l'interface est pour l'instant en anglais. Un peu de patience la version française arrive très prochainement !

PS2: Tokeeen fonctionne sur n'importe quel appareil disposant d'un navigateur internet: Chrome, Safari, Firefox... Aucun téléchargement n'est nécessaire.


Tokeeen